Эслэг (Fiber): Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг дэмжинэ. Ялангуяа хальсандаа их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Антиоксидант: С аминдэм болон бусад антиоксидантаар баялаг тул дархлааг дэмжиж, үрэвслийг бууруулна.

Калори багатай: 100 гр лийр нь дунджаар 57 орчим калори агуулдаг тул жин хасах болон эрүүл хооллолтод маш тохиромжтой.

Зүрхний эрүүл мэнд: Калийн агууламж өндөр тул цусны даралтыг зохицуулж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Цусны сахарын хэмжээг тогтворжуулах: Гликемийн индекс (GI) багатай тул чихрийн шижинтэй хүмүүс хэрэглэхэд тохиромжтой жимс юм.