Төрөл бүрийн самар (бүйлс, хушга, газрын самар, ойн самар г.м) нь ерөнхий болон дараах онцгой ач тусуудтай:

1. Зүрх судасны эрүүл мэндийг дээд зэргээр дэмжинэ

• Самранд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил, моно ханаагүй болон олон ханаагүй эрүүл өөх тос нь цусан дахь "муу" холестериныг (LDL) бууруулж, "сайн" холестериныг (HDL) нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлнэ.

2. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой тогтоолтыг сэргээнэ

• Ялангуяа хушга нь тархины хэлбэртэй байдаг шигээ тархинд хамгийн тустай. Найрлага дахь E витамин, антиоксидант, омега-3 нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, хөгшрөлтийн улмаас үүсэх ой санамж муудахаас хамгаална.

3. Удаан хугацаагаар цатгалан байлгаж, жин барихад тусална

• Самранд уураг, эслэг, эрүүл өөх тос гурвалсан байдлаар агуулагддаг тул маш бага хэмжээгээр идэхэд л удаан хугацаагаар цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хоолны дуршлыг хянахад тусалдаг. (Илчлэг өндөртэй тул тохирох хэмжээгээр идэх нь чухал).

4. Цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулна

• Гликемийн индекс маш багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээг огцом савлахаас сэргийлдэг. Ялангуяа чихрийн шижинтэй (2-р хэлбэр) хүмүүст цусан дахь сахарын солилцоог сайжруулахад тустай.

5. Дархлааг дэмжиж, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулна

• Самранд агуулагддаг E витамин, селен, цайр болон бусад антиоксидантууд нь эсийг чөлөөт радикалын гэмтлээс хамгаалж, биеийн дархлааны системийг хүчирхэгжүүлдэг.

6. Яс болон булчинг бэхжүүлнэ

• Магни, кальци, фосфор зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул ясны нягтралыг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэхэд тусалдаг. Мөн ургамлын гаралтай чанартай уураг агуулдаг тул булчингийн нөхөн төлжилтөд сайн.